Эмоциональное выгорание. Как НЕ ВЫГОРЕТЬ на работе и в жизни? Александр Олешко


Что такое эмоциональное выгорание и как его распознать?
Я — эмоциональный и трудолюбивый человек. Поэтому, что такое выгорание успел ощутить на собственном опыте, и даже не один раз. Приятного в этом мало, признаюсь вам честно, хотя и уверен, что с этой темой знаком почти каждый из нас.
Почему на эмоциональное выгорание нельзя забивать болт? Да все просто: оно рано или поздно может привести человека в депрессию, а за ней ничего хорошего не следует. Поэтому лучше заметить выгорание на ранних стадиях, когда “перезагрузиться” еще относительно легко.
Какие признаки эмоционального выгорания
Как узнать, что на самом деле выгораешь? Я для себя составил небольшой чеклист:
- ваши достижения не приносят никакого удовольствия;
- вы постоянно поддаетесь стрессу: на работе, в семье, читая новости и листая ленту соцсетей. Стресс имеет свойство накапливаться и приводить к выгоранию;
- после короткого отпуска вы не чувствуете прилив сил;
- вы замечаете, что окружение, в том числе на работе, начинает бесить;
- начались проблемы со сном;
- вы увеличиваете потребление кофе, сахара, никотина, алкоголя или даже наркотиков;
- вы длительное время делаете то, что лишено для вас смысла.
Александр Олешко: как бороться с эмоциональным выгоранием
Конечно, список признак выгорания далеко не полный. Но если вы заметили у себя хоть какие-то из них, не нужно проверять, чем закончится этот “сериал”, и искать границы своих ресурсов. Лучше изменить курс пораньше.
Кстати, по выгоранию мы как-то плотно прошлись с Александром Олешко. Если вам интересно узнать о теме больше, смотрите видео.
В эфире мы поговорили о том, как понять, что человек выгорел, в чем опасность выгорания, почему люди выгорают, что надо сделать в первую очередь, если выгораешь, как выгорание связано с желаниями, почему важно различать свои и не свои желания.
Новые выпуски на канале
показать все
Как связаны агрессия, деньги и секс? Зачем быть в коннекте с агрессией? Яр Громов. Подкаст #122
1 год назад
Читка. Бхагавад-гита. Часть шестая. Йога знания и реализации знания. Подкаст #121
1 год назад
Секс-шоп как бизнес: как зарабатывать на сексе? Основатель No Taboo @Анжела Запорожец Подкаст #120
1 год назад