назад

Хочу или надо? Как делать, что хочется, руководствуясь внутренней мотивацией. #стаканчая 017 | 18+

1 год назад
< Ранее Как решать проблемы? Теория дозированной боли #стаканчая
Далее > Самокопание - эффективно ли это? Или всё-таки к специалисту? #стаканчая 018 | 18+

Хочу или надо? Когда возникает «надо»?

Все мы периодически употребляем слово «надо». Я всячески топлю за саморефлексию и самонаблюдение, поэтому давайте обратим внимание на то, в каких случаях это «надо» возникает.

Обычно это говорит о том, что на самом деле мы не хотим что-то делать. Но нам это нужно. Вроде бы и логично, но если покопаться, то выяснится, что половина этих «надо» надо не нам. Нас так научили, впарили нам идею о том, что это важно, но так ли это на самом деле?

Как определить что я «хочу» и что мне «надо»?

Как разобраться? Для начала нужно понаблюдать за своей речью, и как только в ней всплывёт это «надо» — ответить на три вопроса:

  • надо кому?
  • надо зачем?
  • кто выигрывает в этой ситуации?

К своему удивлению вы обнаружите, что в половине случаев вы делаете то, что надо другому человеку.

Как делать то, что я хочу, а не то, что надо другим?

Например, самые жуткие фразы, которые я часто слышу — «надо общаться с родителями» или «надо общаться с детьми». Что за «надо»? Надо кому? И для чего? Если человек хочет общаться — это один уровень общения. Но «надо» говорит о том, что он не хочет видеть своих родителей, потому что несёт багаж из обид или ему неприятно по каким-то другим причинам. Но он всё равно это делает, играя роль хорошего сына или дочери. Вопрос в том, кто от этого выигрывает? Проигрывают все: и этот человек, и его родители тратят своё время, энергию, при этом общение всё равно происходит как будто через стекло. Также они теряют свои точки роста: если бы они высказали друг другу свои обиды, то могли бы проработать их и пойти дальше, стать ближе друг другу и уже искренне захотеть общаться.

Или же, кому-то «надо» идти на работу. Чувак, если тебе надо идти на работу, то работа твоя — говно. И говно — твой выбор работы. Если ты туда не хочешь ходить, значит, всё-таки, что-то у тебя не так. Имеет смысл разобраться со своей мотивацией.

Так вот, когда в жизни человека становится слишком много «надо», он начинает себя терять. У него уже не остаётся места для собственного выбора, потому что он эмоционально выгорел.

Что делать?

  • составляем список всех «надо»;
  • напротив каждого пункта пишем ответы на вопросы: кому, зачем и кто выигрывает
  • разбираемся с этими ситуациями и убираем их из своей жизни.

Таким образом мы учимся больше внимания направлять внутрь себя, отметаем кучу лишнего и докапываемся до своих истинных желаний и потребностей.

Откуда у нас проблемы с собственной мотивацией?

К сожалению, в детстве нас не учили мечтать, слушать себя — нас учили слушать родителей и делать то, что выгодно им. А им было выгодно, чтобы мы были тихими, послушными, требовали меньше внимания, места и хлопот. Соответственно, весь этот багаж мы несём и во взрослую жизнь.

Как жить в удовольствие?

Хорошо, те «надо», которые не наши, мы убрали. А что же делать с остальными? Их мы меняем на «хочу». Для этого нужно расписать их по действиям. Например: я хочу быть здоровым. Что конкретно для этого можно сделать? Сдавать анализы раз в полгода, ходить в спортзал три раза в неделю, исключить такие-то продукты из рациона и ввести такие-то и т.д.

Итак, рекомендую все свои «надо» сделать своими «хочу», а остальные вычеркнуть нахрен из своей жизни и получать от неё удовольствие.

Смотрите ещё на
spotify
apple podcast