Как справиться с гневом, на хрена это надо или Гневный #стаканчая 023 | 18+

Как подавить гнев и злость?
У меня часто спрашивают: как подавить свой гнев? Для меня этот вопрос звучит страшно, хотя раньше я и сам так жил, последствия чего теперь могут увидеть специалисты, интерпретирующие мои анализы.
Так вот, ответ кроется в самом вопросе: а зачем вообще подавлять гнев? Он есть, он имеет право на жизнь, это эмоция, в которой нужно честно себе признаться. В детстве меня, как и многих из вас, не учили проявлять свои эмоции, в том числе агрессию и гнев, которые вообще считались чем-то плохим. На самом же деле агрессия —это нормально, на ней построен весь мир.
Как справиться с гневом, злостью и агрессией?
Итак, в организм поступает определённый импульс, и вся наша сигнальная система сообщает нам, что нужно обороняться и защищать свои границы. И если мы подавляем этот сигнал, то все гормоны, адреналин начинают просто нас разрушать изнутри. Затем этот стресс накапливается, капсулируется и начинается — алкоголь и что угодно, чтобы заглушить этот пиздец.
Почему у людей возникают мысли о подавлении гнева?
Не нужно этого делать, просто признайтесь себе, что вы разгневаны, что это нормально, легально, и не обязательно при этом доставать топор и устраивать расчленёнку. На самом деле гнев можно проявлять конструктивно.
Что вообще такое гнев? По моему опыту гнев следует за страхом. Когда мы напуганы, злость возникает, чтобы мы могли себя защитить. И следующий вопрос: чем я напуган до такой степени, что хочу защищать свою жизнь, что у меня возникают такие сильные эмоции? Действительно ли что-то угрожает моей жизни?
Почему мы чувствуем гнев? Как его успокоить
Скорее всего что-то угрожает какой-то моей позиции, идее о том, как всё должно быть. Это всего лишь мои ожидания от мира, который мне ничего не должен, впрочем, как и я ему. Соответственно прямой угрозы моей жизни, а значит и повода для гнева, нет.
Так что, друзья, призываю вас распознавать свои эмоции, разбираться с ними, развивать навык наблюдения за собой, и со временем вы научитесь не подавлять свой гнев, а растворять его в осознании, что настоящего повода для гнева нет.
Новые выпуски на канале
показать все
Как связаны агрессия, деньги и секс? Зачем быть в коннекте с агрессией? Яр Громов. Подкаст #122
1 год назад
Читка. Бхагавад-гита. Часть шестая. Йога знания и реализации знания. Подкаст #121
1 год назад
Секс-шоп как бизнес: как зарабатывать на сексе? Основатель No Taboo @Анжела Запорожец Подкаст #120
1 год назад