назад

Как воспитать характер? БЕЗУМНЫЙ ЗАБЕГ С ПРЕПЯТСТВИЯМИ, Алексей Вовк

2 года назад
Гость выпуска
Алексей Вовк
Спортсмен, организатор Spartan Race Ukraine
< Ранее Паломничество - что это и зачем нужно? Как пройти Путь Сантьяго с НЛПшниками, Лидия Зейдан
Далее > Как начать работать на себя? Фриланс, свой бизнес или работа в штате, Дмитрий Бабич

Как воспитать характер?

Я не люблю давать советы, но сегодня сделаю исключение 😄 Занимайтесь спортом! Я считаю, что это — охуенная штука, если человеку не противопоказаны физические нагрузки. Но даже в этом случае можно выбрать какой-то вид спорта, которым можно будет заниматься.

Как изменить свой характер стать сильнее?

Спорт заряжает меня энергией, позволяет избавиться от чувства тревоги, отлично мотивирует и помогает найти себя. Если вы занимаетесь каким-то видом спорта, то я вас уже очень сильно уважаю. А если еще не решились, возможно мои мысли по поводу занятий вас к этому подтолкнут 😉 Итак:

  • начинайте занятия спортом с небольших нагрузок;
  • пробежать 50 км — сначала звучит нереально. Но к этому можно подготовиться: создать себе план тренировок и постепенно увеличивать дистанцию;
  • если вы решили пробежать марафон, то, чтобы подготовиться к нему, не нужно бежать все 42 км — достаточно около 80% этого расстояния. Остальную часть вы преодолеете даже через “немогу”;
  • бегать одному в своем темпе — это одно. Но если бежать в соревновании с другими людьми, то это дает дополнительные силы и заряжает энергией;
  • если вы не любите соревноваться, то просто не нашли то занятие, где захочется это делать;
  • воспитать в себе характер нельзя, ведь он и так есть в каждом из нас. Просто его нужно выявить, а спорт очень хорошо это делает;
  • в спорте очень важна поддержка других людей, и даже чтобы начать заниматься порой нужен пример. Но если вы уже занимаетесь, то другие люди на тренировках рядом с вами будут заряжать вас энергией, а вы в свою очередь будете отдавать ее окружающим;
  • всегда пробуйте делать что-то новое, в том числе и в спорте. Не слушайте мнение других: если вы не попробуете, то никогда не поймете, подходит ли вам это или нет;
  • чтобы заниматься спортом и следить за телом, нужно придерживаться определенного режима питания. Это особенно важно, когда нужно восстановиться после нагрузок;
  • чтобы нормально восстанавливать мышцы обязательно делайте массаж. Но не релаксирующий, а жесткий, чтобы вы его в хорошем смысле ненавидели.

Алексей Вовк: что такое сильный характер и как его развить

Так как я сам люблю заниматься спортом, то и на мой канал приходит много людей с огромным опытом в этой теме. Например, осенью прошлого года у меня в гостях был Алексей Вовк — победитель мировых ультра гонок с препятствиями и создатель спортивной площадки «Характер». Любителям спорта точно будет интересно посмотреть видеозапись эфира.

В эфире мы поговорили о том, как пробежать 50 км с препятствиями, как можно заниматься бегом с препятствиями без руки, почему не принять участие в гонке через травму — тоже проявление характера, как восстановиться после забега.

Смотрите ещё на
spotify
apple podcast