назад

Как жить дольше: способы продления жизни — Алексей Волков

2 года назад
Гость выпуска
Алексей Волков
спортивный доктор
< Ранее Игумен Валериан Головченко: из панков в святые отцы
Далее > Страх публичных выступлений - как побороть боязнь сцены? Александр Олешко

Как продлить жизнь? Что нужно делать

Представьте себе, что существует таблетка, которая помогает омолодить организм, значительно улучшить самочувствие и улучшить качество своей жизни. Возможно раньше это звучало как чистая фантастика, но сейчас такая идея становится все более и более правдоподобной.

Продление жизни: методы, способы жить долго и не болеть

Сегодня я хочу рассказать вам свои мысли по поводу улучшения качества жизни, антиэйджинга и биохакинга. Некоторые вещи я понимал уже давно, а много узнал во время встречи с Алексеем Волковым в прошлом году. Но прежде чем начать, скажу одну вещь: любой из этих методов должен применяться под контролем медицинских специалистов, так как можно очень легко себе навредить. Как говорится: “Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я” 😉 А теперь поехали:

  • самый простой антиэйджинговый метод — нормальный сон, полноценное питание, свежий воздух, достаточное количество инсоляции, занятие физическими упражнениями, и отсутствие стресса;
  • организм должен получать необходимое ему количество витаминов и микроэлементов (а с возрастом — тем более). Также очень важными являются белки: их нужно потреблять в достаточном объеме, но самое важное — поддерживать разнообразие источников;
  • следите за своим режимом питания: лучше принимать пищу пораньше, и сужать пищевое окно до 8 часов (то есть 8 часов в сутки можно кушать, а 16 часов — только водичка);
  • одним из самых популярных антиэйджинговых методов на сегодня является аутофагия: мы заставляем свои клетки “переварить” собственный биологический мусор, и таким образом сделать организм более здоровым;
  • еще один отличный антиэйджинговый метод — применять гормон роста. В организме взрослого человека он вырабатывается в очень небольшом количестве. Но если дополнительно вводить этот гормон, то можно получить хороший антиэйджинговый результат, особенно в пожилом возрасте;
  • гормон роста помогает увеличить долю молодых клеток в организме, как следствие — улучшить физические параметры, зрение, умственную способность и так далее;
  • некоторые физические упражнения и продукты питания могут увеличить выработку гормона роста природным путем до 75%
  • с гормоном роста нужно быть особенно осторожным, потому что он приводит к росту и раковых клеток в том числе. Поэтому еще раз повторю: принимать его нужно строго под контролем специалистов;
  • для мужчин улучшение качества жизни также связано с тестостероном. Его можно получать в виде препаратов, но лучше использовать собственные резервы организма;
  • перед началом гормональной терапии, важно понимать одну вещь: организм устроен так, что если давать ему готовые вещества, то он перестает их синтезировать. Поэтому лучше стимулировать выработку собственных гормонов, чем принимать их в виде таблеток или уколов;
  • терапия стволовыми клетками здорово помогает организму обновить себя. Но в этом методе есть определенные нюансы, которые нужно учитывать перед началом курса. Поэтому консультация и контроль со стороны медицинских специалистов — обязательны.

Как жить лучше и дольше?

Больше информации по теме антиэйджинга и улучшения качества жизни вы узнаете из видеозаписи нашей встречи с Алексеем Волковым.

В эфире Алексей расскажет чем плох и хорош гормон роста, кому на самом деле нужна фармакология, как тестостерон улучшает качество жизни.

Смотрите ещё на
spotify
apple podcast