назад

Полезные привычки для здоровья: как здоровье и спорт влияют на нашу жизнь #стаканчая 059

6 месяцев назад
< Ранее Книги, которые меняют мышление: 4 книги, изменившие мою жизнь #стаканчая 058
Далее > Мотивация и Вдохновение: где брать мотивацию и как найти вдохновение? Поиск смысла #стаканчая 060

Полезные привычки для здоровья

Я не буду говорить о том, что заниматься спортом полезно — это, как бы, понятно и так. Я хочу копнуть чуть глубже: что такое занятие спортом в принципе? Оно подразумевает, что человек способен в своей жизни делать то, что не хочется или не всегда хочется, понимая, что это приносит благо и пользу. Это очень интересный и важный момент.

Спорт, как здоровая привычка на каждый день

Спорт — это не про удовольствие и не про кайф. Уже давным-давно доказано, что мы как тело, как кусок мяса заинтересованы делать как можно меньше и получать как можно больше. И мы создали себе настолько классные условия жизни, что они позволяют нам толстеть, болеть и так далее. Поэтому мы должны своей головой рационально объяснить себе, что это полезно и нужно для жизни, и начинать шевелить булками для того, чтобы получить определенные блага, разгрузить свое тело от лишнего веса или заболеваний, которые мешают ему жить. И это — история, совершенно точно, про личную мотивацию, про личные интересы и умение поставить себя в своей жизни на первое место. Я считаю, что это критически важный навык. Дело не в лишних килограммах, а в возможности человека выбирать. Например, выбирать хорошие привычки для здоровья, вместо легкого и простого пути.

Как выработать у себя хорошие привычки для здоровья

Большинство людей предпочитает идти по приятному пути: скушали пирожное — приятно. И так, постепенно, это переходит в ящик пирожных, в диабет и прочие штуки, которые не идут на пользу. Человек, у которого есть навык тренировок, навык переступать через себя и делать что-то через «не хочу», навык преодоления боли — у него никогда не будет таких проблем. Потому что он уже умеет разделять то, что ему действительно нужно и сиюминутные желания. Последние обычно не идут нам в помощь, особенно когда становятся привычкой, потому что как мозг мы будем вечно хотеть сахара и ничего не делать. Так как взять за привычку что-то хорошее для своего здоровья?

Другие виды удовольствия уже чуть сложнее, потому что там надо все-таки что-то предпринимать, как минимум шевелиться (это я сейчас, если что, про секс) — на самом деле можно по-разному получать нейромедиаторы счастья и радости. Я не хочу говорить про диету или про то, что всем надо есть щавель, быть вегетарианцем — я за индивидуальный путь в этом вопросе. На самом деле есть уже сто пятьсот исследований и тестов, которые определят, какая диета является идеальной именно для вас, я за движение в эту сторону. Я хочу говорить о том, что если у человека есть навык выбирать, что к нему поступает в рот и в желудок — это говорит о том, что его жизнью еще не управляют те микроорганизмы и паразиты, которые заставляют его кушать всякую гадость. Это говорит о том, что у него есть навык саморефлексии, то есть наблюдения за тем, что выполнение определенных действий приводит к определенному результату.

Как понять, что полезные привычки для здоровья очень важны

Всё начинается с простого, с какой-то одной вещи: например, это я не буду делать, потому что это мне вредит, я буду делать вот это, потому что это мне полезно. Если человек на каждый входящий продукт будет смотреть так: полезно или вредно? — он достаточно быстро с этим разберется. И свои «хотелки» и какие-то неадекватные желания он будет подвергать сухому анализу. С такими людьми очень полезно дружить, общаться, наблюдать за ними, таких людей хочется брать на работу, с такими людьми хочется проводить время. Потому что они веселые, потому что они говорят о возможностях, потому что они говорят о том, что они сделали в своей жизни.

Большинству людей нечего рассказать про свою жизнь, поэтому они обсуждают жизнь других. Намного проще обсуждать чужую попу вместо того, чтобы посмотреть на свою. Поэтому, тема полезных привычек для здоровья, я считаю, в первую очередь, сугубо психологическая. А последствия в виде красивого тела, хорошего самочувствия, отсутствия депрессии, развития мозга и отсутствия жутких заболеваний — это уже приятная побочка вашего психологического состояния, вашего участия в своей собственной жизни. Ведь привычка — хороший союзник, но плохой хозяин!

Смотрите ещё на
spotify
apple podcast